Это — самое популярное направление на сегодняшний день, которое осваивают даже новички. Оно подойдет абсолютно всем, независимо от возраста и веса. Хатха-йога не создает нагрузки на суставы, базируется на гармоничном сочетании физических упражнений и дыхательных практик, и имеет отличный оздоровительный эффект буквально с первых же занятий.
Это направление сконцентрировано только на асанах. Подходит тем, кто хочет от йоги именно ее физической части, без мантр и медитации.